Đăng nhập

Mr Mạnh

4 BƯỚC CHỐT SALES KHIẾN KHÁCH HÀNG KHÔNG THỂ TỪ CHỐI: RỌI ĐÈN, KÊ GỐI, 3F, CHỐT HẠ Quá trình chốt sales khá đơn giản nếu bạn biết đến 4 kỹ thuật dưới đây và áp dụng thường xuyên vào công việc. 1. Rọ...

 

Mr Mạnh

Đêm qua tôi hỏi Đấng Tạo Hóa: “Tại sao người lại thả virus corona để lấy đi bao sinh mạng người?”.“Ta chỉ đáp ứng nguyện vọng của con người thôi”, Đấng Tạo Hóa phân trần.“Con người đang ngày đêm tàn p...

 

Mr Mạnh

VÌ SAO TÔI PHẢI MUA ĐẦU CÁ 20 ĐỒNG~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~Chuyện kể, có một chàng thanh niên và một người Do Thái cùng đi trên một chuyến tàu. Chàng thanh niên từng nghe về sự khôn ngoan của người Do...

 

Mr Mạnh

CÂU NÓI NÀO ĐÃ THỨC TỈNH BẠN??? 1. Trên thế giới này không gì là không thể. Mọi thứ đều có thể, chỉ cần bạn loại bỏ định nghĩa "không thể" khỏi từ điển của mình. 2. Một trong những chìa khóa quan trọn...

 

Mr Mạnh

Một lần, có chàng trai trẻ đến gặp một vị giáo sĩ người Do Thái nổi tiếng ở New York và nói rằng anh rất muốn nghiên cứu về cuốn sách Talmud - Trí tuệ của người Do Thái.“Cậu có nói được tiếng Aram khô...

 

Mr Mạnh

Ngày xưa, tại một trường Do Thái, thầy giáo đưa các học trò của mình tới một vịnh nhỏ để thi bơi trong một ngày trời lặng gió. Thầy bảo các nam sinh khỏe mạnh và giỏi bơi lội hãy thi bơi ra biển xem a...

 
Xem toàn bộ
SỐNG TỈNH, QUYẾT NHANH, HÀNH ĐỘNG DỨT KHOÁT

5 giải pháp loại bỏ STRESS
Lượt xem: 340

Thế giới mỗi ngày một phát triển và văn minh hơn. Nhưng trái ngược với đó, sức khỏe và hạnh phúc của con người ngày càng suy giảm. Thay vào đó là một trạng thái rất quen thuộc trong cuộc sống hiện đại – STRESS.

Vậy stress do đâu mà có và ngăn ngừa, khắc phục bằng cách nào?

Con người có 2 phần: thể xác và tinh thần. Nhưng, cuộc sống của con người tất cả đều do đời sống tinh thần quyết định.

Tôi xin giới thiệu 5 phương pháp để cải thiện đời sống tinh thần, giúp các bạn có một cuộc sống khỏe mạnh hơn, hạnh phúc hơn.

 

1. Đọc sách, báo

Văn hóa đọc là lối sống điển hình của mẫu người tri thức. Đọc để tìm kiếm những kiến thức mới, thông tin mới và giá trị mới giúp cho người đọc mở rộng tầm nhìn, thay đổi tư duy, suy nghĩ.

Đọc sách để học hỏi những kinh nghiệm sống quý báu trong mọi lĩnh vực, được đúc kết từ những thành công của những người thành đạt và nổi tiếng trên thế giới. Từ những kinh nghiệm đó sẽ giúp bạn có những giải pháp cho cuộc sống của mình và cũng tạo ra những kỹ năng sống cho riêng mình.

Ví dụ: Đắc nhân tâm, Thay thái độ đổi cuộc đời, Nâng cao sức mạnh tinh thần, Sức mạnh của hiện tại, Grow rich with peace of mind...

Đọc báo, internet… để cập nhật thông tin cuộc sống hàng ngày, để biết những gì đang xảy ra trên thế giới và xung quanh ta. Đó là cách giúp bạn luôn đồng hành với sự chuyển động của thế giới, để bạn sống thay vì tồn tại. Tuy nhiên, trong 'khu rừng cạm bẫy thông tin' như hiện nay, hãy thông minh và tỉnh táo để đọc đúng. Tốt nhất nên chọn lọc ra vài tờ báo chính thống như Tuổi Trẻ, Dân Trí.. thay vì sa đà vào mấy thứ báo lá cải xuyên tạc, nhảm nhí.

Nhiều người chết từ năm 25 tuổi, và mãi đến năm 75 tuổi mới được chôn cất

Benjamin Franklin.

 

2. Thư giãn

Thư giãn giống như con dao 2 lưỡi, nếu biết thư giãn đúng cách sẽ mang lại cho bạn nhiều lợi ích tinh thần, ngược lại, thư giãn không đúng cách chẳng qua chỉ là thú tiêu khiển chốc lát nhưng để lại rất nhiều hậu quả về sức khỏe, tiền bạc, tình cảm, công việc…

Sau đây là những phương pháp thư giãn phổ biến:

@; Xem phim: Phần lớn người Việt Nam chỉ thích xem những bộ phim tâm lý ủy mị, hoang tưởng, kệch cỡm, những bộ phim này làm cho người ta sống theo kiểu “người trời”, suy nghĩ thiển cận, tiêu cực. Tôi khuyên bạn hãy xem những phim hành động 1 tập như của Mỹ. Những phim này không làm tốn thời gian theo dõi của bạn, nội dung rất sát với thực tế và có tính giáo dục cao.

Ví dụ phim Karate Kid với 4 bài học lớn:

- Cuộc đời có thể quật ngã ta, sau khi ngã ta có 2 lựa chọn: nằm im hoặc đứng lên.

- Trong hầu hết các lĩnh vực của cuộc sống, thái độ quan trọng hơn kết quả.

- Không có học trò tồi, chỉ có người thày không tốt.

- Cách tốt nhất để vượt qua sợ hãi là đối đầu với những gì làm ta sợ hãi.

@; Nghe nhạc: cũng giống như xem phim, phần lớn người Việt Nam chỉ thích nghe mấy thứ nhạc rên rỉ, rầu rĩ, buồn thảm. Một buổi sáng tôi nghe được thứ nhạc này trên chuyến xe bus, cả ngày hôm đó bỗng nhiên chán nản không muốn làm gì nữa. Nếu đang buồn mà nghe nhạc này chắc tự tử. Vậy tại sao bạn không sưu tầm những bản nhạc tạo cảm giác hưng phấn, yêu đời như “Đất nước trọn niềm vui”, “Anh em ta về”, “Đường đến ngày vinh quang”, “Vũ điệu thần tiên”, “Giới hạn nào cho chúng ta”…?

@; Tiệc tùng: Kiểu thư giãn này dễ bị người ta hiểu nhầm với nhậu - thứ văn hóa ẩm thực rất tiêu cực của người Việt Nam. Thay vào đó, hãy rủ nhau cùng góp lương thực và tất cả cùng nhau chế biến các món ăn mình ưa thích. Và cùng thưởng thức các món ăn đó với ly rượu vang bên những câu chuyện rôm rả thì còn gì vui bằng.

@; Du lịch: Cách thư giãn này nghe tưởng như rất tốn kém và mất nhiều thời gian. Tuy nhiên, bạn hãy nghĩ khác đi một chút, đó có thể chỉ là một chuyến đi thăm sở thú, công viên vui chơi hay những địa danh nổi tiếng ngay trong thành phố bạn sinh sống.

Thư giãn là để cân bằng cuộc sống chứ không phải mua vui, hưởng thụ”.

 

3. Thể dục, thể thao

Đây cũng là một cách thư giãn rất lành mạnh. Tuy nhiên, bạn có thể ngạc nhiên rằng rèn luyện sức khỏe chỉ liên quan đến ngoại hình và sức đề kháng chứ tác động gì đến tinh thần. Giống như hệ thống tai - mũi - họng, sức khỏe - thể hình - tinh thần là một hệ thống không thể tách rời. Bạn có một sức khỏe tốt, ít ốm đau bệnh tật, một thân hình cân đối thì tâm trí bạn luôn tự tin, lạc quan, yêu đời và độ lượng. Ngược lại, bạn có thể sống vui với một thân hình xấu xí và suốt ngày phải làm bạn với bác sĩ, viên thuốc?

Thể dục, thể thao cũng giúp bạn có thời gian rảnh để ngắm cảnh, ngắm người, giao lưu kết bạn.

Khi có sức khỏe ta có rất nhiều ước mơ, không có sức khỏe ta chỉ có một ước mơ duy nhất là sức khỏe”.

 

4. Suy nghĩ tích cực

Chuyến bay của bạn toàn là VIP và bạn cũng có một buổi họp quan trọng với đối tác lúc 3h chiều nay, nhưng chuyến bay bị hoãn đến 3h chiều mới cất cánh. Những hành khách cùng chuyến bay người thì la lối om sòm tại phòng chờ, người thì chửi mắng nhân viên sân bay, người thì yêu cầu gặp quản lý sân bay, người thì gọi điện phản ánh với báo chí, người thì ngồi chán nản chịu đựng. Bạn phản ứng theo nhóm người nào?

Thay vì phẫn nộ, bực dọc, bạn hãy kiếm một cuốn sách, tờ báo mà đọc, hoặc kiếm một người nào đó cùng ngồi trò chuyện giao lưu hay gọi những cuộc điện thoại cần thiết. Không phải tôi khuyên bạn về lòng vị tha và nhẫn nại mà khuyên bạn hãy nghĩ xem vì sao chuyến bay phải hoãn? Mỗi chuyến bay bị hoãn hãng hàng không phải chịu rất nhiều phí tổn liên đới và cả uy tín của hãng, vậy họ đâu có muốn hoãn chuyến bay trừ phi vì lý do an toàn cho toàn bộ hành khách. Bạn có muốn mình ngồi trên chuyến bay đó đúng giờ nhưng sau đó ước gì mình không đi chuyến bay này?

Đeo kính màu đen sẽ thấy mọi vật tối sầm, đeo kính màu xanh sẽ thấy vạn vật rạng rỡ”.

 

5. Đời sống tình dục lành mạnh

(Dành cho những người đang có bạn đời).

Đa số người Việt Nam sẽ rất ngạc nhiên và cảm giác thẹn thùng khi đọc tiêu đề này. Nếu bạn cũng vậy thì vui lòng đọc lại tiêu đề 4.

Người Á Đông nói chung thường coi tình dục chỉ như một nghĩa vụ vợ chồng và là một chuyện khó nói. Cũng dễ thông cảm bới đó là văn hóa nhận thức từ xa xưa.

Nhưng người phương Tây họ lại rất hiểu những tác dụng của tình dục đối với cuộc sống tinh thần và họ coi đó là một phần tất yếu của cuộc sống cần được phát triển nên không hề e ngại khi bàn luận. Thậm chí xuất bản sách, báo, phim, ảnh để giáo dục giới tính.

Tình dục là một nhu cầu sinh lý tất yếu của con người, nó không chỉ giúp cho bạn có thêm niềm vui trong cuộc sống và còn giúp cho bạn có làn da, vóc dáng đẹp hơn, tăng sức đề kháng ngăn ngừa được rất nhiều bệnh tật thường gặp như cúm, dạ dày… Và hơn thế nữa, tình dục còn là nhân tố chính giúp bạn duy trì hạnh phúc gia đình.

Con người thiếu đời sống tình dục giống như cây chỉ có cành và lá

 

Và phương pháp hữu hiệu nhất là THIỀN. Tuy nhiên, phương pháp này chỉ những ai học thiền mới vận dụng được nên tôi chỉ nêu ra đây để tham khảo.


 
Phản hồi

Người gửi / điện thoại

Nội dung

 

phm2019

Phan Hùng Mạnh

cool 098.887.0011 money-mouth

hungmanhxnk@yahoo.com

  • 'Giật gân' về sự lạc hậu của y tế

    TTO - Bước vào cuộc cách mạng 4.0 rồi mà ngành y tế lại tỏ ra rất lạc hậu. Đó là chuyện các bệnh viện chẳng được kết nối mạng, chẳng liên thông trong khám BHYT.

  • Tham nhũng vặt luôn có mặt trên từng cây số

    TTO - Tham nhũng vặt luôn có mặt trên từng cây số, tuy nhiên Ban Nội chính trung ương cho biết “công tác phòng chống tham nhũng vặt còn hết sức khiêm tốn”.

  • Đảo Ngọc ngập nhờ... nước

    TTO - Tóm lại, nguyên nhân cuối cùng của việc ngập là do NƯỚC...

  • Luật 'đá' luật

    TTO - Về chuyện “luật đá luật”, Phó thủ tướng chua chát nhận xét “thiếu nhạc trưởng nên mạnh ai nấy làm, chạy đua xây dựng pháp luật để rồi luật này phủ nhận luật kia”.

  • Xứ hoa thành 'xứ họa'

    TTO - Trận lũ vừa qua ở Đà Lạt - Lâm Đồng khiến dân chúng bàng hoàng, chưng hửng. Cao nguyên yên bình bỗng dưng tan hoang trong lũ dữ. Xứ hoa bỗng một ngày tai họa đổ xuống thành “xứ họa”.

  • Hành khách 'đại náo' bằng miệng khiến Tề Thiên cũng phải bái phục

    TTO - Chùm tranh biếm họa về nữ hành khách "đại náo" cảng hàng không Tân Sơn Nhất.

  • Nhà máy thủy điện không phép!

    TTO - Sau hàng chục năm xây dựng và đưa vào hoạt động, người ta mới phát hiện các sai phạm khủng của Nhà máy thủy điện Tà Thàng. Té ra nhà máy này không có giấy phép xây dựng, không được kiểm tra chứng nhận chất lượng.

  • Khi đại dương lên tiếng

    TTO - Biếm họa về rác thải nhựa của họa sĩ Tuổi Trẻ Cười

  • 5 năm rưỡi không tiếp dân ngày nào!

    TTO - Theo quy định, hằng tháng lãnh đạo cơ quan cấp tỉnh đều phải tiếp công dân và các vị trí lãnh đạo sau ba năm phải chuyển đổi.

  • Mạng người chả quý bằng xe

    TTO - Ôtô cấp cứu của Bệnh viện Đa khoa Bình Thuận có nhiệm vụ chuyển bệnh nhân bị chấn thương đến Bệnh viện Chợ Rẫy (TP.HCM).

  • Biếm họa: Tội nghiệp thằng ống hút...

    TTO - Tại sao "đại ca rác thải" không hề lo sợ trước phong trào chống rác thải nhựa?

  • Biếm họa: chọn ngành hay để ngành chọn mình?

    TTO - Cứ mỗi mùa xét tuyển đại học, phụ huynh và thí sinh lại đau đầu với việc lựa chọn ngành học. Chọn ngành mình đam mê hay ngành dễ kiếm tiền hay ngành sang chảnh...?

  • Cử tri nhớn nhác hỏi nhau: Đại diện của tớ đi đâu mất rồi?

    TTO - Kỳ họp Quốc hội là sự kiện chính trị trọng đại của đất nước, tuy nhiên mỗi ngày đều vắng khoảng 30 người, cá biệt có phiên biểu quyết vắng trên dưới 100 đại biểu. Lắm hôm có đoàn vắng tới 50% (Đoàn TP.HCM, Đoàn Hà Nội).

  • Xe công việc tư

    TTO - Đám cưới con trai bà trưởng Ban dân vận Tỉnh ủy, trưởng Đoàn đại biểu Quốc hội Sóc Trăng được tổ chức hoành tráng trong ba ngày với hàng ngàn thực khách và nhiều xe biển xanh tham dự.

  • Biếm họa "thể thao khiêu dâm"

    TTO - Môn thể thao nào được gọi là khiêu dâm, trái thuần phong mỹ tục? Không ai biết được. Thậm chí, ngay cả bộ VH-TT&DL - đơn vị xây dựng nghị định này, cũng khá mơ hồ về danh mục môn thể thao chứa yếu tố trên.

  • Mày biết tao là ai không?

    TTO - Chùm tranh biếm họa về những kẻ cậy quyền, cậy tiền hành xử ngang ngược, coi thường pháp luật. Đặc điểm nhận dạng của họ là câu nói cửa miệng "Mày biết tao là ai không?"

  • Lọc lừa có bữa cá tra 'phản thùng'

    TTO - Cá tra có hình dạng tương tự cá ba sa nhưng không được người tiêu dùng chuộng bằng cá ba sa (cá tra bị e ngại “ăn tạp” và thịt không ngon bằng).

  • Chờ đủ kinh nghiệm, 'thôi rồi Lượm ơi!'

    TTO - Nhà máy thủy điện Sử Pán 1 (Lào Cai) xả lũ ẩu (không báo trước và xả đồng thời cả bốn cửa xả trong đêm) đã làm sập cầu, cuốn trôi tài sản, gây thiệt hại nặng nề cho người dân vùng hạ lưu.

  • Luật lệ lỏng lẻo béo cho kẻ lừa

    TTO - Lợi dụng kẽ hở của Luật đất đai, Luật kinh doanh bất động sản, vừa qua nhiều công ty lập dự án ma trên đất nông nghiệp để lừa đảo khiến hàng ngàn người mất trắng tiền đặt cọc.

  • Tham nhũng vặt 'có mặt trên từng cây số'

    TTO - Chính phủ đã tuyên chiến với tham nhũng vặt, đã chỉ ra những tác hại nguy hiểm của tham nhũng vặt.

  • Vì sao chúng ta cần phải học tiếng Anh

    TTO - Nhìn từ ngoài, tiếng Anh là một ngôn ngữ không thể quan trọng hơn trong lúc này. Người nhập cư từ một quốc gia sang một quốc gia khác, chắc chắn phải cần tiếng Anh. Có người nước ngoài nào sang Việt Nam mà không nói được tiếng Anh là một ví dụ.

  • Tiếng gáy con gà trống làm "dậy sóng" nước Pháp

    TTO - Con gà trống ấy tên Maurice, gọi nôm na là Momo, cứ vô tư gáy đều đều mỗi sáng trên đảo Oléron ở ngoài khơi bờ biển phía tây nước Pháp. Cho tới ngày nọ, có hai ông bà hàng xóm thấy khó chịu...

  • Xây sân bay 'thỏa mãn khâu oai'

    TTO - Trừ sân bay quốc tế Nội Bài và Tân Sơn Nhất có thu lãi, hầu hết 19 sân bay khác trong tình trạng hòa vốn hoặc thua lỗ.

  • Biếm họa 'cấp cứu' cấp cứu vì quá tải

    TTO - Không khí ngột ngạt bao trùm bởi người bệnh, thân nhân và tiếng còi xe cứu thương... là tình trạng chung khoa cấp cứu của nhiều bệnh viên công.

  • Triệt mà vẫn để đến trời cũng thua

    TTO - Luật giao thông đường bộ nghiêm cấm việc sử dụng xe hết niên hạn để tham gia giao thông.

  • Công ty bị thanh tra, kiểm tra đến 138 lần!

    TTO - Công ty Phi Long bức xúc phản ảnh lên lãnh đạo TP.HCM khi bị thanh tra, kiểm tra đến 138 lần.

  • Biếm họa: Buồn vui với kết quả thi THPT

    TTO - Cảm xúc vui buồn của sĩ tử trước và sau khi công bố điểm thi THPT cũng như điểm xét tuyển đại học 2019

  • 'Giải pháp chống ngập bằng lu' qua con mắt họa sĩ biếm

    TTO - Chùm tranh biếm họa về cái lu và công dụng chống ngập qua con mắt họa sĩ biếm Tuổi Trẻ Cười.

  • Biếm họa về 'đại gia điếu cày'

    TTO - Với hàng loạt sai phạm diễn ra trong nhiều năm gần đây, ông Lê Thanh Thản đã bị khởi tố để điều tra hành vi lừa dối khách hàng.

  • Kê khai theo kiểu tùy tâm

    TTO - Trong giai đoạn 2013-2018, vợ chồng viện trưởng Viện Nghiên cứu phát triển kinh tế Đà Nẵng sở hữu 11 lô đất nhưng chỉ kê khai có 2, ém đi 9 lô.

Mục nào bạn thích nhất trong website này?
Nghệ thuật sống
Giáo dục con
Clips for life
Suy ngẫm
Sức khỏe

Tự tạo website với Webmienphi.vn